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[BOOKデータベースより]
迷いや不安にとらわれず、ストレスに強くなるための「動作瞑想」。自分のからだとこころに向き合える。人づきあいや物事の見方が変わる。今をみつめ自分らしい幸せをみつける入門書。オリジナル音声ガイド付き。
１ マインドフルネスとはなにか（マインドフルネスの３つのキーワード；「こころ、ここにあらず」で生きていませんか？；「考える」ではなく、ただ「気づく」こと ほか）
[日販商品データベースより]２ ストレスケアとしてのマインドフルネス（「今、ここに戻る力」を育む；「ｄｏｉｎｇモード」と「ｂｅｉｎｇモード」ふたつのこころの状態；不快なことと向き合わないマインドレスなこころ ほか）
３ 今日からはじめるマインドフルネス（マインドフルネスヨガとは？；毎日続けたい「こころのトレーニング」；からだとこころに慈しみをもって ほか）
自分のからだとこころに向き合える。人づきあいや物事の見方が変わる。迷いや不安にとらわれず、ストレスに強くなるための「動作瞑想」、マインドフルネスヨガの入門書。ＣＤは館外貸出不可。