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「いつもの不安」を解消するためのお守りノート

永岡書店
勝久寿 

価格
1,188円(本体1,100円+税)
発行年月
2017年03月
判型
B6
ISBN
9784522434864

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内容情報
[日販MARCより]

失敗しないか常に心配、すぐに不安になってしまう…。本書では、そんな不安を解消するための方法を解説。自分でできる心理療法を実践して、生きやすくなるヒントがここにある。

[BOOKデータベースより]

失敗しないか心配になる、戸締まりを何度も確認したくなる、人前であがってしまう…それって「不安症」?でも大丈夫。「不安があってもやり抜く力」が身につきます!

第1章 なんで「不安」を感じるんだろう?(そもそも不安ってなんだろう;不安は“本来の願望”に気づくためのサイン ほか)
第2章 不安にとらわれず、なりたい自分になるためのワーク(自分が抱えている不安(今の気分)に気づく;「不安の理由」から「本来の願望」を知る ほか)
第3章 ケーススタディ!さまざまな不安に対処していこう(まわりは知らない人ばかりで、自分からは話しかけられない;具合がわるい気がするけれど、病院には行きたくない ほか)
第4章 不安にまつわるさまざまな病気を知る(社交不安症(社交不安障害・社会不安障害)―人がどう思っているかが気になる;全般不安症(全般性不安障害)―いつも、ずっと、何となく不安 ほか)

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