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長友佑都のヨガ友

ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

飛鳥新社
長友佑都 東急スポーツオアシス 

価格
1,400円(本体1,296円+税)
発行年月
2016年12月
判型
A5
ISBN
9784864105279

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約60分のDVD映像付き

○長友佑都からのメッセージ

「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。
僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、ココロとカラダの変化に気づきました。

これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、ヨガをやり始めた後から、関節の稼働域が広がり、プレーにも柔軟性をもたせることができ、パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。

さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。

この【ヨガ友】は、従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせたオリジナルメソッドです。

本書をきっかけに、多くのヒトに、僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」

長友佑都

○ヨガ友(トモ)とは・・・
◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ
◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ
◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ
◎頭が冴えて集中力がアップ! ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ
◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ

内容情報
[BOOKデータベースより]

疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!

1 なぜヨガ友はすごいのか(僕とヨガとの出会い;ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる ほか)
2 ヨガ友があなたの悩みを解決する(肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい;ダイエットしたい、メタボを解消したい ほか)
3 ヨガ友レッスン 基本ポーズ編(ヨガ友を始めよう!;ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表 ほか)
4 ヨガ友レッスン お悩み解決プログラム編(肩こり解消コース;目の疲れ解消コース ほか)
5 NAGATOMO Method(ヨガ;体幹 ほか)

[日販商品データベースより]

疲れが劇的に消える。頭が冴えて集中力UP。マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッドを紹介。1日5分でOK。長友オリジナルを含む40ポーズを掲載。DVD−Videoは館外貸出不可。



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