驚くほど伸びる動的ストレッチ

池田書店
比嘉一雄　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2016年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262165547

内容情報

[BOOKデータベースより]

眠った筋肉を“動かす”ことで、覚醒させる。スポーツのパフォーマンスＵＰ！硬い体・肩こり・腰痛に！貼って使えるストレッチ活用表つき。

１章　Ｗｈａｔ’ｓ　ａｂｏｕｔ動的ストレッチ？
２章　部位別の動的ストレッチ１―首・肩・腕
３章　部位別の動的ストレッチ２―胸・お腹・腰・背中
４章　部位別の動的ストレッチ３―お尻・もも・ふくらはぎ・すね
５章　お悩み別の動的ストレッチ
６章　スポーツ別の動的ストレッチ
巻末付録

[日販商品データベースより]

カラダを動かしながら筋肉を伸ばす「動的ストレッチ」の本。悪い姿勢や動きのクセをリセットする「ＳＬＯＷ」と、カラダを本番仕様に変える「ＱＵＩＣＫ」に分けて紹介する。切り取れる「ストレッチ活用表」付き。