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土居式ボディデザインサーキット

週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に!

学研パブリッシング 学研プラス
土居進 

価格
1,620円(本体1,500円+税)
発行年月
2013年09月
判型
A5
ISBN
9784058001271

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一流アスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する土居進氏考案、週一回30分で理想のボディを作るサーキットトレーニング。 魔裟斗、内山高志ら一流アスリートのフィジカルを鍛え勝利に近づけた土居進トレーナーが提案する確実に体型が変わるサーキットトレーニング。忙しいビジネスマンでもDVDに合わせて週一回30分の実践で理想のボディデザインが可能に!

内容情報
[BOOKデータベースより]

サーキットトレーニングだからこそ効率よく理想体型になれる!一流アスリートのパーソナルトレーナーを務める土居進のメソッドを凝縮。筋力アップ+持久力アップ+脂肪燃焼=サーキットトレーニング。

1 正しく効率よく鍛えるために知っておくべきこと(筋力、持久力アップ+脂肪燃焼するサーキットトレーニング;週に一度、30分間のトレーニングでも効果は出る! ほか)
2 トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐためのストレッチ(ふくらはぎ;大腿部前面後面 ほか)
3 基本トレーニングメニューの正しい行いかた(プッシュアップ;クランチ ほか)
4 自分に合ったものを選べる的別サーキットメニュー(これさえきちんとやれば大丈夫!ノーマルサーキット;痩せたい、絞りたい人向けダイエット集中サーキット ほか)
5 現役アスリートほか土居トレーニング体験談集

[日販商品データベースより]

一流アスリートのフィジカルを鍛え勝利に近づけた著者による、確実に体型が変わるサーキットトレーニング。DVDに合わせて週1回30分の実践で理想のボディデザインが可能に。DVD−Videoは館外貸出不可。



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