最新医学が教える最強のアンチエイジング

日本実業出版社
米井嘉一　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2019年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784534056757

内容情報

[BOOKデータベースより]

老化のメカニズムを３０年以上にわたって研究している抗加齢医学の第一人者が明かす、あなたを老けさせる５つの危険因子の見つけ方とエビデンスに基づいた若返りの方法。アンチエイジング本の決定版。

プロローグ　見た目も中身も「マイナス１０歳の体」へ
第１章　自分の老化度を測定しよう！米井式アンチエイジング・チェック
第２章　「老化スイッチ」をオフ、「若返りスイッチ」をオンに！
第３章　アンチエイジングの最大の敵「糖化ストレス」とどう向き合うか
第４章　食べ方を変えれば老化を止めることができる
第５章　腸内環境を整えることは肥満とストレスの対策につながる
第６章　健康診断では見つからない危険なシグナル
第７章　アンチエイジングのカギは「質のいい睡眠」にある！
第８章　老化の危険因子に打ち勝つエクササイズ