病気を遠ざける！１日１回日光浴

日本人は知らないビタミンＤの実力
講談社＋α新書　７７３ー１Ｂ

講談社
斎藤糧三　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062729857

内容情報

[BOOKデータベースより]

多くの人が現在、がん、心臓病、脳卒中、認知症、花粉症、アトピー性皮膚炎といった慢性疾患に悩んでいます。これらの慢性疾患の背景に、これまで長らく見逃されてきた日光を避ける生活による“ビタミンＤの不足”があります。日本を始めとする先進諸国では、過半数に近い人はビタミンＤが足りない状態であり、それが慢性疾患の一因と考えられています。筆者は医師として、１０年ほど前からビタミンＤに注目しており、花粉症やアトピー性皮膚炎といったアレルギー疾患の臨床にビタミンＤを積極的に応用して成果をあげています。日本でもビタミンＤの重要性をより広めて、慢性疾患で悩む人を少しでも減らしたいというのが本書を執筆する動機となっています。

第１章　日本は１０年遅れ！ビタミンＤのパラダイムシフト（ビタミンＤサプリ市場は急成長；遺伝情報を調整する働き　ほか）
第２章　がんや心臓病に打ち勝つビタミンＤの実力（科学的に証明「がん抑制効果」；高緯度ほど「がん発症率」は高い　ほか）
第３章　アレルギーに打ち勝つビタミンＤの底力（日光浴でアレルギーは消える；サーファーに花粉症はいない？　ほか）
第４章　日光浴で病気を遠ざける―ビタミンＤを効率よく得る方法（ビタミンＤを作る紫外線の種類；古代ローマの学者は知っていた　ほか）
第５章　栄養革命でビタミンＤ効果を加速させる（転ばぬ先の最強の杖；糖質過多はヒトとしてありえない　ほか）

[日販商品データベースより]

紫外線はすごい！アレルギーも癌も逃げ出す！驚きの免疫調整作用。「太陽光は体にいい」は本当だった！日ごろ積極的に日光浴をする人や低緯度で暮らす人は、血中のビタミンＤ濃度が高く、がん、高血圧、糖尿病、認知症発症率が低いことが明らかになってきた。紫外線を避ける現代人のほとんどは「ビタミンＤ欠乏症」です。本書は、最新のビタミンＤ研究のエビデンスをもとに、日常生活で効率的にビタミンＤを摂取する方法を網羅。


紫外線はすごい！
アレルギーも癌も逃げ出す！
驚きの免疫調整作用。
「太陽光は体にいい」は本当だった！

いま世界中の医学研究機関が最も注目している「ビタミンＤ」。
日ごろ積極的に日光浴をする人や低緯度で暮らす人は、血中のビタミンＤ濃度が高く、がん、高血圧、糖尿病、認知症発症率が低いことが明らかになってきました。
紫外線を避ける現代人のほとんどは「ビタミンＤ欠乏症」です。
本書は、機能性医学の専門医が、最新のビタミンＤ研究のエビデンスをもとに、ランチタイムの日光浴や、ビタミンＤサプリ、食事法など、日常生活で効率的にビタミンＤを摂取する方法を網羅しました。