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[BOOKデータベースより]
女優、モデルが行列をつくるカリスマが伝授!4週間でお腹の脂肪をピンポイントで消す超効率的なエクササイズ。
イントロ 「いつまで、真っ暗闇のなかでセックスし続けるのか」問題
序章 Micaco先生との出会い
第1章 「胸だけ落ちてしまう」問題
第2章 どうして下腹は落ちにくいの?
第3章 1日5分!下腹ペタンコ・エクササイズ
第4章 下腹ペタンコ特製ドリンク&腹パック!
第5章 ご機嫌でダイエットを続けられる「心」のコツ