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- 東洋医学の先生が教える「ぐっすり眠れない」が治る本
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- 価格
- 704円(本体640円+税)
- 発行年月
- 2017年05月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784569767130
[BOOKデータベースより]
ぐっすり眠れない原因は、心と体のゆがみのせいかもしれません。本書は、骨格のゆがみを治すツボ押しや整体、ストレッチなどさまざまな方法をイラスト入りでくわしく紹介。心身のゆがみが解消されれば、気血の巡りや姿勢もよくなり、同時にダイエット効果も期待できるはず!累計300万部突破の東洋医学の第一人者が教える、スッキリ快眠法。
プロローグ あなたの睡眠の質をチェックする
第1章 ぐっすり眠って朝スッキリ目覚める快眠のコツ
第2章 夜すぐに眠りにつくために、やっておきたいこと
第3章 睡眠の質を上げる、とっておきの食事法
第4章 快眠リズムをつくるウォーキングと入浴法
第5章 健康・美容・ダイエットに役立つ快眠熟睡法
第6章 体のゆがみを治し、快眠力を高める簡単ストレッチ
エピローグ ぐっすり眠るためにやっておきたい27の習慣
心と身体のゆがみを直せば、ぐっすり眠れる……熟睡できない原因は体幹と器官のズレにあった! 東洋医学からみたすっきり熟睡法。
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