最新の科学でわかった！最強の２４時間

１２０％のパフォーマンスを引き出す時間の使い方

ダイヤモンド社
長沼敬憲　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2017年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784478102237

内容情報

[BOOKデータベースより]

起床は午前６〜７時が最適、大事な仕事は１６〜１８時にするといい…。病気予防、睡眠、疲労回復、仕事や学習の効率アップ、ダイエット…科学的に効果のある超合理的な１日の過ごし方。

第１章　体の中にある、もう１つの「時間」
第２章　１日をすっきりスタートさせる、朝の過ごし方
第３章　時間の使い方次第で仕事の効率が上がる
第４章　睡眠の質を上げ、疲れを取る夜の過ごし方
第５章　ストレスを効果的に軽減する方法
第６章　リズムを整える食事の力
第７章　健康は時間に支配されている

[日販商品データベースより]

生物学、脳科学、医学で次々と解明されてきている、人間の心身を支配する生体リズムの仕組み。健康管理から勉強、ビジネスに至るまで、人間のあらゆる行動に存在している、それをするのに最適な時間を理解すれば、何事にも効率的かつ確実に目的を達成することが可能になる。