雑誌: 健康生活マガジン「健康一番」けんいち　Ｖｏｌ．３　２０１７年　０７月号:オンライン書店Honya Club com

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健康生活マガジン「健康一番」けんいち　Ｖｏｌ．３　２０１７年　０７月号

価格: 693円（本体630円＋税）
発売日: 2017年05月16日
判型: Ａ４変
JAN: 4910137260771
雑誌コード: 13726-07

内容情報

・　あきらめていたひざ痛を撃退！
原因を突き止めて治すから、その場で楽に歩ける、痛みがあっさり解消する！

・　あなたに合った変形性ひざ関節症の立ち方＆座り方【導入編】
ミクロ解剖学から理解するひざの痛みと解消法
金岡恒治　早稲田大学スポーツ科学学術院教授・整形外科医
・　中高年に多いひざの痛みは軟骨がすり減ったことによる変形が原因
水分補給機能をもつ「プロテオグリカン」がひざ痛解消の重要な鍵
すり減った軟骨は再生できない。だが適度に動かせば軟骨細胞が活性化する

・　あなたに合った変形性ひざ関節症の立ち方＆座り方【実践編】
ひざへの荷重ストレスを減らしてひざの痛みを解消する
成田崇矢　健康科学大学理学療法学科教授・理学療法士・アスレティックトレーナー
・　手術が必要な深刻なケースを除き治療の基本は保存療法
立つとき座るときにはひざ前の方に加わる回転モーメントを制御する
荷重ラインをひざ中心に合わせて脚をまっすぐに動かせるようになる
足をつく位置を意識して歩いて、荷重と回旋ストレスを軽減する
変形性ひざ関節症におすすめ！　ひざ痛解消の立ち上がり方練習
変形性ひざ関節症におすすめ！　ひざ痛解消の座り方練習
変形性ひざ関節症におすすめ！　Ｏ脚タイプの立ち上がり方練習
変形性ひざ関節症におすすめ！　Ｘ脚タイプの立ち上がり方練習
ひざの伸展制限解消ストレッチング

・　ひざ痛解消ＲＲＲ（トリプルアール）プログラム
蒲田和芳　広島国際大学総合リハビリテーション学部教授・理学療法士
治療では、変形をつくり、動きを制限する原因に着目
患部周辺の筋肉と皮下脂肪の癒着をはがしていく
［筋肉と皮下脂肪の癒着をはがす］リリース・チェック
［ひざのねじれを直す］リアライン・エクササイズ
［ハムの機能回復を目指す］リアライン・レッグプレス
スタビライズ（筋トレやストレッチング）
・　変形性ひざ関節症が改善した患者さんが続出！！
ＲＲＲプログラムの現場指導をレポート
【症例（１）】つらい痛みが解消し、その日、杖をつかずに歩いて帰れた！
【症例（２）】しゃがめず農作業で困っていたが、ＲＲＲプログラムでみるみる改善！
【症例（３）】ひざのかみ合わせが改善し、バレーボールを再開できた！

・　【変形性ひざ関節症】３０問３０答
八木貴史　佐々木病院横浜鶴見スポーツ＆膝関節センター整形外科医長

ほか