“太るクセ→ヤセるクセ”たった３０日書くだけで変われる！キレイをつかむＤｉｅｔＮｏｔｅ

主婦の友社
本島彩帆里　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074212408

内容情報

[BOOKデータベースより]

３０日後、きっと体重だけじゃない！メンタルも体調も変化した自分を実感してください。より具体的な食事の摂り方を解説！著者の食事記録を写真で掲載。１週間ダイエットプログラム。

１ｓｔ　ｗｅｅｋ　集中！下半身ヤセ（目標シート；Ｄａｙ　１‐７）
２ｎｄ　ｗｅｅｋ　集中！お腹ヤセ（おやつについて；Ｄａｙ　８‐１４）
３ｒｄ　ｗｅｅｋ　集中！上半身ヤセ（２週間振り返りシート；Ｄａｙ　１５‐２２）
４ｔｈ　ｗｅｅｋ　集中！顔ヤセ（おさぼりデーの作り方；Ｄａｙ　２３‐３０）

[日販商品データベースより]

大ヒット本『あなたらしくヤセる　太るクセをやめてみた』で掲載した「ＥＡＴＩＮＧ　ＲＥＣＯＲＤシート」と「目標シート」を、１冊のノートにしてほしいという声をたくさんいただきました。実際にコピーして使用されている方もいらっしゃいます。そこで、以前のシートを、改良したＤｉｅｔＮｏｔｅを作りました！◆１年３カ月で２０キロヤセに成功した著者自身も、ダイエット中は食べたものや、行動などを記録していました。そのときに書いていた内容を再現し、「こうしたかった」という実用性を高めたのがこのノートです。◆ただのＤｉｅｔＮｏｔｅではありません。毎日食べてほしい「美ｆｏｏｄ」、食べていると身体も心も老けてしまう「老ｆｏｏｄ」をどのぐらい食べているのか簡単に記録できます。◆ストレッチ、マッサージ、筋トレなど週ごとに運動も紹介。◆書くだけで、無理なく身体も心もキレイになれるＤｉｅｔＮｏｔｅを自信をもってお届けします。