かんたんイス坐禅のすすめ

スモール出版
Ｋｏｓｙｏ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784905158417

内容情報

[BOOKデータベースより]

イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。

第１章　ストレス社会の坐禅の役割
第２章　「禅」に親しむことからはじめましょう
第３章　社会で活用される坐禅の身体技法の要素
第４章　イス坐禅は調和が大切
第５章　かんたんイス坐禅にチャレンジ“実践編”
第６章　坐禅を組んでみましょう
第７章　禅の教えで生き方まで変わる
巻末　続けてみようイス座禅日記

[日販商品データベースより]

気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」をわかりやすく紹介。イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教える。マインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。