一流ランナーは必ずやっている！最高のランニングケア

悩み別予防ストレッチ＆トレーニング

カンゼン
佐藤基之　中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2016年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784862553737

内容情報

[BOOKデータベースより]

ランナーの常識！膝痛、かかと痛、足裏痛腰痛、ふくらはぎ痛、ｅｔｃ…筋肉を「伸ばす」＋「鍛える」でケガを防ぐ。悩み別予防ストレッチ＆トレーニング。

１　「ランケア」を知る
２　ランケア　膝の痛み（膝の外側の痛み；膝のお皿の上部の痛み　ほか）
３　ランケア　足部の痛み（起床時の足裏の痛み；かかとの痛み　ほか）
４　ランケア　腰背部の痛み（背中が張る痛み；腰の痛み　ほか）
５　ランケア　下肢の痛み（足の脛の痛み；ふくらはぎの痛み　ほか）
６　今さら聞けないランニングケアＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

疲労や故障は、ストレッチや筋力トレーニングといった“予防の知識と実践”で未然に防ぐことができる。多くのランナーが怠ってしまうけれど最も大切な、「ランニング前後のケア」の本。