なにもしていないのに調子がいい

ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める

クロスメディア・パブリッシング インプレス
森田敦史　

• 価格: 1,408円（本体1,280円＋税）
• 発行年月: 2016年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784844374978

内容情報

[BOOKデータベースより]

忙しい人こそ呼吸を穏やかに保つ。それだけで体調やメンタル、姿勢・睡眠・仕事、すべてが整う。

１章　忙しさで失われた体の感覚を取りもどす（呼吸が浅いと体の力みが抜けなくなる；生活の中で、実は息が止まっている　ほか）
２章　毎日楽でいられる自分の呼吸を見つける（体は、息を吸えば膨らみ、吐けばしぼむ；深呼吸を多くの人が勘違いしている　ほか）
３章　パフォーマンスを上げる１日１回の「静」の時間（呼吸の力と自然治癒力；呼吸の力を引き出すための呼吸法　ほか）
４章　ふだんの自分を洗練させていく所作・人間学（変えるべき２つの呼吸力；呼吸は動きに、動きは呼吸に影響する　ほか）
５章　できる人は「ふだん」を大切にして「ふだん」を見る（呼吸がもたらす人生への好影響；「理解する」と「感じる」は違うこと　ほか）

[日販商品データベースより]

人間が持つ普遍的な課題を、呼吸という視点から明らかにしていくとともに、「ではどうすればいいのか」という具体的な方法や考え方を紹介。「自分を知る」ということの助けとなる１冊。