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老けない血管になる腸内フローラの育て方

青春新書プレイブックス Pー1064

青春出版社
池谷敏郎 

価格
1,100円(本体1,000円+税)
発行年月
2016年06月
判型
新書
ISBN
9784413210645

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若い血管が腸を健康を保つというスパイラルに入るための食事・運動の習慣を、テレビで大人気の「血管先生」が教える。

内容情報
[BOOKデータベースより]

肉や甘いものは、食べちゃダメ?メタボ、糖尿、動脈硬化との関係は?乳酸菌、ビフィズス菌をとっていれば大丈夫?腸と血管に“より良い”のは、どっち?

1章 腸と血管が老化を決めています(腸内フローラって何ですか?;なんで最近よく聞くようになったの? ほか)
2章 その“腸と血管”では老化が進みます(1)内臓脂肪(ぽっこりお腹は、見た目以上に血管と全身を老けさせる;肥満、高血糖、高血圧、脂質異常がそろうと突然死が近づく ほか)
3章 その“腸と血管”では老化が進みます(2)動脈硬化(腸内環境がよくても血管がつまったらアウト;動脈硬化はどうやって起こる? ほか)
4章 腸と血管が“より若返る食べ方”は、どっち?(管に“より良いチーズ”は?(1)ブルーチーズ(2)カマンベールチーズ;管に“より良い野菜のセット”は?(1)タマネギとブロッコリースプラウト(2)ゴボウとニンジン ほか)
5章 “腸と血管”が若返る!池谷式エクササイズ(運動が腸内フローラと血管を変える!;NO(一酸化窒素)が血管を若返らせる ほか)

[日販商品データベースより]

メタボ、糖尿、動脈硬化との関係は。肉や甘いものは、食べちゃダメ…。若い血管が腸を健康に保つというスパイラルに入るための食事・運動の習慣を、テレビで大人気の「血管先生」が教える本。

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