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[BOOKデータベースより]
「痛み」への認識を変えることで、腰痛を治す画期的な方法を紹介。脳が持つ恐怖心さえ克服すれば、しつこい痛みも解消!
第1章 日本人の4人に1人が悩む、慢性腰痛の正体(「慢性腰痛は脳で治る」ってホント?;国民病ともいえる腰痛;腰痛の原因と現在の治療法;なかなか改善しない腰痛の特徴)
第2章 脳から腰痛を治すレッスン(長引く腰痛に悩まされた2人の例;気持ちや感じたことを日記に書く;腰痛治療における認知行動療法の効果;1人でできる腰痛を治すレッスン)
第3章 いま注目される脳と痛みの研究(痛みが引き起こす脳の変化;痛みの改善によって、脳にも変化が;こころにはたらきかける、さまざまな痛み治療)
脳が持つ恐怖心さえ克服すれば、しつこい痛みも解消。「痛み」への認識を変えることで、腰痛を治す画期的な方法を紹介。ストレス日記をつける、腰みがきエクササイズをはじめるなど、ひとりでできるレッスンも満載。
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日本人の4人に1人を苦しめる腰痛。しかし、実際の腰痛は脳が感じる「幻の痛み」によって引き起こされる場合もあります。認知行動療法などで、脳の恐怖心を克服すれば、痛みが解消することも。「痛み」への認識を変え、腰痛を治す画期的な方法を紹介。