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[BOOKデータベースより]
4つの基本動作で体をほぐすだけ!道具は不要、畳1枚分の広さがあればいつでもどこでもできる。腰痛、肩こりに効き、老化を防ぐ驚異の健康法。
第1章 真向法を知る(真向法体操の誕生;真向とは正しい姿勢の意 ほか)
[日販商品データベースより]第2章 準備編(実践に入る前に;真向法体操の注意と心得 ほか)
第3章 基礎編(真向法体操の概要;第一体操 ほか)
第4章 実践編(真向法体操の実践;第一体操 ほか)
第5章 応用編(お手本は赤ちゃんの姿;呼吸は「腹式呼吸」で ほか)
自らの力で病気にかかりにくい体をつくりだす「真向法体操」。本書では、初めて真向法体操に取り組む人に向けた基本の姿勢に加え、初心者が間違いやすいポイントも解説。また効果を高める補助体操も紹介。