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- 勝者の呼吸法
-
横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!
ワニブックス〈plus〉新書 162
- 価格
- 968円(本体880円+税)
- 発行年月
- 2016年04月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784847060946
[BOOKデータベースより]
イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。1日2万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。
第1章 スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている(スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」;メジャー・リーグでの経験 ほか)
第2章 スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす(なぜ今呼吸なのか?正しい呼吸とは?;呼吸のための横隔膜 ほか)
第3章 赤ちゃんの呼吸法に学べ(“赤ちゃん先生”;呼吸を始めることで生まれる安定性 ほか)
第4章 身体のトラブルと呼吸の密接な関係(痩せなくちゃ症候群;続痩せなくちゃ症候群 ほか)
第5章 “正しい呼吸”エクササイズ―横隔膜を支配する方法(“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます;お腹の横への広がりを意識するメニュー ほか)
イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授。巻末に、厳選14種類の写真付きエクササイズを掲載。
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イチロー選手などトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を向上させる正しい呼吸法を伝授します。