内容情報
[BOOKデータベースより]
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ほぐす、伸ばす、できるだけ鍛える、の３つのステップで腰痛・ひざ痛・股関節痛を退治しましょう。アトランタオリンピック帯同医が教える誰でも、すぐできる関節痛解消術。
第１章 腰痛を解決する（前屈をすると腰が痛い；体を後ろに反らすと痛い ほか）
第２章 股関節痛を解決する（腰痛・ひざ痛と連動しやすい股関節痛）
第３章 ひざ痛を解決する（ひざが伸びない；正座をするとひざが痛い ほか）
第４章 日常生活を改善して関節痛を解決（顔を洗うときのポイント；イスから立ち上がるときのポイント ほか）
アトランタオリンピック帯同医が教える、誰でも、すぐできる関節痛解消術。ほぐす・伸ばす・できるだけ鍛えるの３つのステップで腰痛・ひざ痛・股関節痛を退治しよう。テニスボールを用いたストレッチを豊富に紹介。
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運動しようと思うけれど、ひざや股関節が痛くてつらい……。そのままでは寝たきりになってしまうかもしれません。スポーツ医学の最新研究に基づく「無理なく・簡単に・誰でも」できる運動で健康長寿になりましょう。