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- 「疲れない身体」をつくる本
-
あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣
PHPエディターズ・グループ PHP研究所
齋藤孝(教育学)- 価格
- 1,430円(本体1,300円+税)
- 発行年月
- 2015年07月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784569825434
[BOOKデータベースより]
大学教授、テレビ出演、講演、執筆…、超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます。
第1章 「疲れない身体」をつくる(疲れを呼吸で癒やす;からだに負担をかけない;「反応のいい身体」になる;からだと心を常にリフレッシュする)
第2章 「疲れない環境」をつくる(意味のないムダをなくす;時間と場所を区切る;相性のいい友をつくる)
第3章 「疲れない習慣」をつくる(コストパフォーマンスを意識する;エネルギーを効率よく使う;大切なのは「リズム」と「テンポ」)
第4章 「疲れない人間関係」をつくる(ストレスのない付き合い方;人間関係を良くする「テンシュカク」!;気持ちのいい関係のつくり方)
第5章 「疲れない心」をつくる(心のストレスを軽減する;読書で疲れにくい脳に変える;軽やかな心をつくる)
どうしたら、いつもイキイキと元気でいられるのか。超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を伝授。丹田呼吸法や1分間仮眠法、からだをオートマティック化する技などを紹介する。
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どうしたら、いつもイキイキと元気な人でいられるのか? 圧倒的な仕事量をこなす著者の「疲れがたまらない方法」をやさしく教えます。