パワーナップ仮眠法

世界の超一流の人だけがこっそりやっている

フォレスト出版
坪田聡　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2015年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784894516670

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＮＡＳＡ、Ｇｏｏｇｌｅ、Ａｐｐｌｅなどが導入する米国発の科学的仮眠法。短時間で疲れが取れる！作業効率が上がる！

プロローグ　世界のエクセレント・カンパニーが実践するすごい仮眠法の効果
第１章　なぜ、日本人の睡眠の質は上がらないのか？
第２章　１日１５分！「パワーナップ」仮眠法のススメ
第３章　「夜の睡眠」の質を上げる習慣
第４章　「朝の習慣」でパフォーマンスを上げる
エピローグ　人間は、１日２回眠るようにできている―人間の本来の眠りを取り戻す分割睡眠

[日販商品データベースより]

ＮＡＳＡ、Ｇｏｏｇｌｅ、Ａｐｐｌｅなど、世界の一流企業や組織が、いま続々導入をしている「パワーナップ」。なぜ仕事ができる人ほど昼寝をするのか。仕事、勉強、疲労回復、健康、不眠に効く科学的仮眠法を紹介。