首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ

らくらく健康シリーズ　

ＳＢクリエイティブ
長野茂　萱沼文子　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2014年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784797376159

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　運動の常識が変わる　それが「ながらストレッチ」（健康づくり運動の３本柱「ながらウォーキング・筋トレ・ストレッチ」；中高年の健康づくり　主役は「ながらストレッチ」！　ほか）
第２章　首・肩・腰、体の痛みは「ながらストレッチ」で予防・改善する！（体調不良は中高年全員の悩み；運動不足・ストレスの自己チェック　ほか）
第３章　首・肩のこり、腰痛を改善する「ながらストレッチ」症状・痛み編（首のこりに効くながらストレッチ；肩こりに効くながらストレッチ　ほか）
第４章　体調改善＆若返りに効く「ながらストレッチ」体のお悩み編（冷え・むくみに効くながらストレッチ；ストレスに効くながらストレッチ　ほか）

[日販商品データベースより]

買い物、掃除、ゴミ出し、日常生活のすべてが運動になる。無理なく、すぐに始められる簡単ストレッチを紹介。ストレッチの健康作用、ストレッチの誤解などについても詳しく解説。