「動ける身体」を一瞬で手に入れる本

たった３つの動きで劇的に変わる

青春出版社
中嶋輝彦　

• 価格: 1,362円（本体1,238円＋税）
• 発行年月: 2013年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784413038966

内容情報

[BOOKデータベースより]

眠っている「広背筋」を使うと、すべてが一変する。ムダなく効率よく身体を動かせば、疲れ・故障知らずになる。ＩＴ企業・大手生保で導入！デキる人がやっている身体メソッド。

序章　「動ける身体」を一瞬でつくるロコムーブ・メソッドとは
１章　なぜ、動物と違って現代人は、疲れやすく故障しやすいのか―誰も教えてくれなかった身体の回復作用
２章　実践！たった３つの動きで劇的に変わる―「フェニックス」「カンガルー」「チーター」
３章　すべての身体能力アップのカギは、「広背筋」にあった―骨格と姿勢はここから正せた！
４章　究極の動きで、さらに身体機能を高める―「ホースキック」
５章　動きにキレがでるトレーニング、鈍くなるトレーニング―まず鍛えるべきは「屈筋」ではなく「伸筋」だった
６章　身体が変われば、心が変わる！人生が変わる！―快情動を呼び起こす身体動作のしくみ

[日販商品データベースより]

なぜ、動物と違って現代人は身体機能を使いきれないのか。眠っている「広背筋」を使うと、すべてが一変する。本書では、野生動物の動きや骨格にヒントを得た、「ロコムーブ・メソッド」を紹介する。