身体蘇生メソッド

動かなくなったカラダがよみがえる

大泉書店
中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784278042696

内容情報

[BOOKデータベースより]

スポーツで、日常生活で、仕事で自分のイメージより、昔よりカラダが動かなくなった経験ありませんか？だれにでもできるやさしい運動、“動けるカラダ”を取り戻す！ロコモ対策に最適。

１　カラダの衰えを感じたら（筋肉量を増やすのに年齢は関係がない；毛細血管の数を増やして細胞を再生　ほか）
２　正しいストレッチでカラダのベースづくり（ストレッチメソッド；セルフマッサージメソッド）
３　動けるカラダのための正しい筋トレ（しっかり筋トレメソッド；ゆる筋トレメソッド　ほか）
４　食生活でカラダの中から変える（１日１４品目の食事で簡単栄養管理；食欲コントロールで動けるカラダへ　ほか）
５　継続するための極意（ほどよい目標が成功へ導いてくれる；成功体験の多い人ほど成功する）

[日販商品データベースより]

カラダが思うように動かないのは、年齢だけが原因ではない。クルム伊達公子の現役復帰をサポートした著者が、オリジナルメソッドで「動けるカラダ」を取り戻す方法を紹介。ロコモ対策にも最適の１冊。