「粗食」で１０歳若返る

知的生きかた文庫　ま３４ー３

三笠書房
幕内秀夫　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2013年07月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837982029

内容情報

[BOOKデータベースより]

実年齢より「若い人」「疲れにくい人」は、食生活が違う！「当たり前の食生活」が、体にも心にも一番！

１　なぜ、「粗食」で体も心も若返るのか
２　「実年齢が１０歳若返る」食生活をはじめよう！
３　若い人、疲れにくい人は「腸」が違う！
４　「粗食」だとなぜ、簡単にやせられるのか
５　毎日の食事から「カロリーを減らす」のは、意外に簡単！
６　日本人にとって、粗食こそ「世界一安全な食」
７　栄養素を過不足なく取る「おいしい、楽しい」食事術
８　粗食でなぜ、こんなにも「幸福な気持ち」になれるのか