「老いない」生き方

三笠書房
坪田一男　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2011年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784837924197

内容情報

[BOOKデータベースより]

老けない人は、なぜ納豆、ブロッコリー、サンマ、サバ、赤ワイン、ゆで卵、干しいたけ…が大好きなのか？「身体年齢が若い人」は、なぜ早足なのか？健康長寿のための、無理のない実践医学。

序章　なぜ、これで「老化」が止められるのか？（「寿命を延ばす」よりも「老化を遅らせる」時代に；「長寿のメカニズム」が科学的に解明された！　ほか）
第１章　毎日の「動き」を変えるだけで健康寿命が伸びる！（毎日のなにげない動きを「黄金の運動」に高める；階段を上れば、体に「ごほうび」がもらえる　ほか）
第２章　カロリー制限（カロリス）―「栄養を落とさず腹八分目」が体内を若返らせる！（食事で健康長寿！最強の方法「カロリー制限（カロリス）」；インスリンが老化の原因になる！　ほか）
第３章　ごきげん―笑うと、なぜ健康寿命が伸びるのか？（笑顔のサイエンス；「ごきげん」のつくり方―実践編　ほか）
第４章　僕の「ごきげん」の源、そしていま注目していること（大震災医療支援で実感、「社会貢献がごきげん度を上げる」；生きている意味は、ただ長く生きることではない　ほか）

[日販商品データベースより]

身体年齢が若い人は、なぜ早足なのか。納豆やブロッコリー、青魚をなぜ好むのか。運動、カロリー制限、「ごきげん」など、著者自身が実践し、効果を確認した方法から、健康長寿のための無理のない実践医学を公開。