高石式アクティブサイクリング自転車に乗ろう！

理想の体型・健康体へまっしぐら！
スポーツ健康術　

つちや書店
高石鉄雄　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2011年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784806911760

内容情報

[BOOKデータベースより]

酸素消費量が多く、減量効果が大きい！ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくなる、それが、高石式サイクリング。アクティブサイクリングで、健康ボディが手に入る。

１　自転車を知る（自転車は身体と環境にやさしい乗り物；いろいろな自転車（１）クロスバイク　ほか）
２　有酸素運動の王者（メタボを知ろう―メタボは恐い；行動体力を維持するためには？　ほか）
３　自転車通勤で健康になる秘訣（自転車通勤の運動効果；自転車通勤をシミュレーションして実走行　ほか）
４　さあ！走ろう（自転車に乗る前の７つのチェックポイント；ストレッチで筋肉をほぐしましょう　ほか）

[日販商品データベースより]

健康、ダイエット、体力向上には何が必要か、自転車はそのどの部分を満たし、どのような乗り方がそれを実現させるのかをできるだけわかりやすく解説。アクティブサイクリングで健康ボディを手に入れる１冊。