プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう

からだとの出会いかた、リラックスの探しかた

ＢＡＢジャパン
松本くら　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2010年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784862205438

内容情報

[BOOKデータベースより]

からだと心の基本体操。楽しくヨガを始められる！もっとヨガを好きになる！世界一（！？）極意に近い、ヨガ入門。初心者も、ホンキの人も、なまけ者もＷｅｌｃｏｍｅ。

１　プレヨガの基本はリラックス（ヨガとリラックス；感じると、考えが止まる　ほか）
２　自分のからだと出会うプレヨガ（自分のからだと出会う時間；寝っころがってできること　ほか）
３　プレヨガ応用編：困ったときはこのポーズ（動きはじめる前に；寝つきが悪くなっちゃった　ほか）
４　リラックスのさらなる深みへ（ふたりで作るリラックス；リラックスは、奥深い　ほか）

[日販商品データベースより]

ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワーク

ヨガでリラックスできる人､いくらやっても辛くて苦しい人。その違いは､「リラックスする感覚」を知っているかどうか。本書は､そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介！

ビギナーには入門書に｡
ベテランにも新しい発見がある！
ヨガは､感じ方次第で効果が変わります。
簡単なボディワークで身体を作りながら､感じ方を知ることで心の準備をします。
ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。


CONTENTS

・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜
・リラックスを知るためのヨガワーク
・困ったときのリラックスヨガワーク
・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜