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血圧をぐんぐん下げる!200%の基本ワザ

誰でもスグできる!

日東書院本社
渡辺尚彦 

価格
1,080円(本体1,000円+税)
発行年月
2010年03月
判型
B6
ISBN
9784528012332

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内容情報
[BOOKデータベースより]

高血圧予防には3つのキー・ポイントがある―どうしたらカンタンにさげられるか?本書ではその命題にわかりやすく取り組んでいます。誰もが見逃せない血圧問題。簡単明瞭、かつ総合的にあらゆる視点から血圧の悩みを解決していきます。

第1章 高血圧の基礎知識(血圧とは?血管にはつねに血液の圧力がかかる;高血圧とは? ほか)
第2章 高血圧を防ぐ(1)食事(食事での減塩(1)塩分摂取量の目標値;食事での減塩(2)日ごろの塩分摂取量を知る ほか)
第3章 高血圧を防ぐ(2)運動(運動の効用;向いている運動・向かない運動有酸素運動と無酸素運動 ほか)
第4章 高血圧を防ぐ(3)その他の生活習慣(タバコは止める;こまめな水分補給を ほか)

[日販商品データベースより]

誰もが見逃せない血圧問題。簡単明瞭かつ総合的に、あらゆる視点から血圧の悩みを解決。どうしたら簡単に血圧が下げられるのか。その命題に、わかりやすく取り組む。血圧を通して健康を見直すきっかけの書。

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