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- 高橋尚子のランニングパーフェクトマスター
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Qちゃんと一緒にハッピーランニング!
スポーツ・ステップアップDVDシリーズ
- 価格
- 1,650円(本体1,500円+税)
- 発行年月
- 2010年02月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784405086531
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価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2008年10月発売】
[BOOKデータベースより]
楽しく走れるコツを本人が実演・解説。
1 ウォーミングアップ―まずは準備運動からスタート!
[日販商品データベースより]2 ウォーク&ラン―走るためのフォームをつくる(ウォーキング―正しい歩き方をマスターする;基礎トレーニング―効率よく走ることを覚える;ランニング―自分に合ったフォームを身につける;フォームづくりに役立つトレーニング)
3 ランニング・プログラム―実際に走ってみよう!(主なトレーニング―どんな練習方法があるの?;ビギナーズ・プログラム;ランナーズ・プログラム;マラソン・プログラム)
4 ストレッチ&補強運動―走るための身体をつくる
5 栄養&ボディケア―生活習慣でサポートする(栄養摂取の基礎知識&食事メニュー;身体をケアする;生活の中で簡単エクササイズ!;ランニンググッズ)
高橋尚子による、楽しく・長く走るための秘訣満載のランニング教本。走り方のコツを書籍とDVDで詳しく解説。取り外せる「基本的なルール&ランナーズ・ダイアリー」付き。DVD−Videoは館外貸出可。