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理想の体型・健康体へまっしぐら!
つちや書店 高石鉄雄
体脂肪の減少や美脚をめざして健康的にやせる。酸素消費量が多く、減量効果が大きい!ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくできる。それが、高石式サイクリング。
1 自転車を知る(自転車は身体と環境にやさしい乗り物;いろいろな自転車(1)クロスバイク ほか)2 有酸素運動の王者(メタボを知ろう―メタボは恐い;行動体力を維持するためには? ほか)3 自転車通勤で健康になる秘訣(自転車通勤の運動効果;自転車通勤をシミュレーションして実走行 ほか)4 さあ!走ろう(自転車に乗る前の7つのチェックポイント;ストレッチで筋肉をほぐしましょう ほか)
酸素消費量が多く、減量効果が大きい。ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくなる。それが高石式サイクリング。健康ボディを手に入れるためのアクティブな自転車の乗り方をわかりやすく紹介する。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
体脂肪の減少や美脚をめざして健康的にやせる。酸素消費量が多く、減量効果が大きい!ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくできる。それが、高石式サイクリング。
1 自転車を知る(自転車は身体と環境にやさしい乗り物;いろいろな自転車(1)クロスバイク ほか)
[日販商品データベースより]2 有酸素運動の王者(メタボを知ろう―メタボは恐い;行動体力を維持するためには? ほか)
3 自転車通勤で健康になる秘訣(自転車通勤の運動効果;自転車通勤をシミュレーションして実走行 ほか)
4 さあ!走ろう(自転車に乗る前の7つのチェックポイント;ストレッチで筋肉をほぐしましょう ほか)
酸素消費量が多く、減量効果が大きい。ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくなる。それが高石式サイクリング。健康ボディを手に入れるためのアクティブな自転車の乗り方をわかりやすく紹介する。