ＭＥＴｓで始めるボディデザイン

スポーツクラブだけが知っているトレーニング成功の秘訣！

英治出版
東急スポーツオアシス　高家望　奥真也　木村穣　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2009年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784862760593

内容情報

[BOOKデータベースより]

いま話題のＭＥＴｓをわかりやすく紹介。簡単な計算だけで運動の消費カロリーがわかり、効率のよい身体づくりが可能に！本書では、まず自分が求める身体づくりのゴールを明確化。そのゴールを見据え、無駄のない身体づくりをナビゲーションします。限られた時間で、最適なトレーニングを行なうヒントが盛りだくさん。タイプ別トレーニングや目的別トレーニングなど、短時間でも効果のあるトレーニングが満載です。スポーツクラブのトレーナーの視点からトレーニングを解説。なぜこの運動が大切なのか、コツやポイントは何か、そんな疑問に答えるあなた専門のトレーナーです。

１　まずはここから始めよう！基本トレーニング（あなたのなりたい自分は？；成功の秘訣は自分を知ること；あなたのタイプは？　ほか）
２　あなたにぴったりの運動とは？タイプ別トレーニング（筋活さん；細マッチョさん；脂肪燃焼さん　ほか）
３　なりたい身体をつくる！目的別トレーニング（おなかをひっこめたい；姿勢を良くしたい；下半身を引き締めたい　ほか）
４　食でボディデザインを制する！

[日販商品データベースより]

運動や生活活動の強度を表し、各身体活動のエネルギー消費量を簡単に導き出す指数・ＭＥＴｓ。適切なトレーニングや生活スタイルがはっきりつかめるＭＥＴｓのイロハを、具体的な例を示してわかりやすく紹介する。