みるみる禁煙できる１００のコツ

主婦の友社
主婦の友社　

• 価格: 1,034円（本体940円＋税）
• 発行年月: 2009年03月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784072626009

内容情報

[BOOKデータベースより]

タバコを吸う人にとって、「禁煙」は切実な問題。何度も挫折して、また煙をプカプカ。本書の「１００のコツ」を試せば、そんな繰り返しは、もう終わりです。チェーンスモーカーも趣味・禁煙と胸を張る愛煙家も、難なくタバコと縁が切れる秘密の方法がここに満載。

第１章　禁煙はすぐにできる！しかし始めるのが難しい―あなたのココロを解きほぐす「禁煙」を始めるためのコツ（タバコに含まれている化学物質を調べてみると、なんと４０００種；タバコを吸えない会社に転職！禁煙だけでなくステップアップも可能；「禁煙に遅すぎることはない」ということを知る；「ぐうたら」「怠け者」であきらめないこと。実は禁煙に向いている；「なぜ失敗も成功も怖いのか？」、一度自己分析をしておく　ほか）
第２章　禁煙は始められた。だけど続けるのが大変だ―「禁煙」を楽に続けるためのコツ（周囲に耳を貸さないあまのじゃくをやめて、「禁煙する気持ち」を育てる；病気になる恐怖にとらわれるよりも禁煙のメリットを想像してみる；「不自由から自由へ」、禁煙は、偉大な一歩；禁煙をゴールにしないこと。その先の目標を見ると禁煙ができる；そもそも禁煙はメリットばかり。デメリットはないことを理解する　ほか）

[日販商品データベースより]

タバコを吸う人にとって、「禁煙」は切実な問題。何度も挫折して、また吸い始めてしまう人に必携の１冊。チェーンスモーカーも趣味・禁煙と胸を張る、愛煙家も難なくタバコと縁が切れる秘密の方法が満載。