睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法

講談社＋α新書　４２７ー１Ｂ

講談社
神山潤　

• 価格: 922円（本体838円＋税）
• 発行年月: 2008年11月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062725385

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功。長く眠るのではなく「いかに眠るか」が重要。狂った生体時計をほんの少し調整するだけ。

序章　欧米と日本の「眠り」の違い
第１章　睡眠不足の恐ろしいリスク
第２章　レム睡眠とノンレム睡眠
第３章　生体時計のヒミツ
第４章　睡眠のタイミング
第５章　眠りに関わる病気
第６章　「夜ふかし国家」の悲劇
第７章　睡眠時間を奪う国とメディア
終章　現代社会で生き抜くための８ヵ条

[日販商品データベースより]

長く眠るのではなく、「いかに眠るか」が重要。現代人の生活の中で狂ってしまった生体時計を、ほんの少し調整するだけで、人生は劇的に好転する。仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功する睡眠術を紹介。