筋トレ以前のからだの常識

講談社の実用ｂｏｏｋ　

講談社
平石貴久　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2008年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784062742672

内容情報

[BOOKデータベースより]

スポーツ力を増したい！たるみを引き締めたい！だけど、どんなに鍛えてもからだのしくみを知らなきゃ効果は上がらない！基本の知識１９５。

第１章　意外に知らない体のしくみマル超常識
第２章　スポーツ種目別・鍛えるポイントマル速常識
第３章　体の部位別・基礎筋力をつける運動メニューマル必常識
第４章　仕事別・疲れをとるカンタン運動マル基常識
第５章　体の悩みや痛みを解消するおすすめ運動マル得常識
第６章　筋トレの効果を上げる筋肉の上手な使い方マル正常識
第７章　身体能力を確実に上げるウォーキングの極意マル要常識
第８章　筋トレに欠かせない骨・関節・筋肉の知識マル賢常識

[日販商品データベースより]

鍛えてもからだのしくみを知らなきゃ効果は上らない。筋トレ効果を最大限に高めるために知っておきたい、体のしくみと鍛え方の意外な常識１９５を収録。スポーツの記録向上を目指す人必読。