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[BOOKデータベースより]
1 いきなりカラダが軽くなる!金哲彦のランニング・メソッド(ランニングを始める前に、眠っていたカラダを起こそう;簡単、速効!ウェイクアップ・メソッド「関節編」硬くなっている関節を柔らかくする;簡単、速効!ウェイクアップ・メソッド「ストレッチ編」縮んでいる筋肉を伸ばす ほか)
[日販商品データベースより]2 より長く、ラクに走れるようになる金哲彦のランニング・クリニック(さぁ、ランニングの練習を始めましょう!;「いつ走るか決める」これが継続&上達の鍵;長く、ラクに走るために「起」くれぐれも準備運動は忘れずに ほか)
3 走りの悩みを一発解消!金哲彦のランナーズ・ボディケア(ランニングを続ければ、カラダに対して敏感になる;疲れを溜めないためにセルフマッサージをしよう;違和感や軽い痛みでも無視せずに正体を知ろう ほか)
ランニング本来の楽しさを堪能するために、身体が軽く感じられて、しかも疲れない走り方を解説。誰でも無理なく続けられる方法も紹介しており、運動経験がない人や飽きやすい人でも、十分理解し実践できる1冊。