医師がすすめるウオーキング

集英社新書　０２８７Ｉ

集英社
泉嗣彦　

• 価格: 726円（本体660円＋税）
• 発行年月: 2005年04月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784087202878

内容情報

[BOOKデータベースより]

検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか？歩くとなぜ健康になるのか？本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。

第１章　私がすすめる新しいウオーキング
第２章　生活習慣病と人間ドック
第３章　歩くとなぜ病気が治るのか
第４章　今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”
第５章　身体も快適に歩くために
第６章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体
第７章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活

[日販商品データベースより]

１日に今までよりプラス１０００歩歩く。人間ドック医として受診者指導を行ってきた著者の実践的ウオーキング健康法。本書を読めば、ものぐさな人でも、健康のために今日から歩きたくなる。