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[BOOKデータベースより]
1章 セーリングの知識(スキッパーとクルー;安全なセーリングのための個人装備 ほか)
2章 セーリングの技術(セーリングの練習;セーリングの理論;高度なセーリング)
3章 ヨットの安全(落水者救助法;ヨットの安全装備 ほか)
4章 ナビゲーションの基本(海図の見方;チャートプロッティングの基本;航海灯の種類)