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長く吸ってる人ほどやめられる「がまんいらずの禁煙メソッド」 青春新書プレイブックス Pー872
青春出版社 阿部眞弓
点
「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。
1章 「禁煙」革命…長く、たくさん吸っている人ほどやめやすい!―“禁煙外来”の医師が公開、「ストレスのかからない科学的アプローチ」2章 がまんして失敗する人、ラクなまま成功する人―やめられないのは、“意志が弱い”からではなかった!3章 「苦しんで死ぬ」覚悟、できていますか?―「喫煙のメリットという幻想」…「やめたい気持ち」がゆらいだら読む章4章 禁煙スタートへの準備篇 タバコなしの人生への「心理武装」―「吸わない自信」を育てる考え方と習慣の変え方5章 実践篇 「完全禁煙」への7日間…禁断症状をプラスに利用する方法―一番のコツは、「気楽に一日のばしにすること」
著者の、禁煙外来で長年培われた経験と科学に裏打ちされた禁煙法から、日本人にとっての「禁煙成功へのコツ」をわかりやすくまとめた書。長年吸っている日本人のためのガイドブック。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。
1章 「禁煙」革命…長く、たくさん吸っている人ほどやめやすい!―“禁煙外来”の医師が公開、「ストレスのかからない科学的アプローチ」
[日販商品データベースより]2章 がまんして失敗する人、ラクなまま成功する人―やめられないのは、“意志が弱い”からではなかった!
3章 「苦しんで死ぬ」覚悟、できていますか?―「喫煙のメリットという幻想」…「やめたい気持ち」がゆらいだら読む章
4章 禁煙スタートへの準備篇 タバコなしの人生への「心理武装」―「吸わない自信」を育てる考え方と習慣の変え方
5章 実践篇 「完全禁煙」への7日間…禁断症状をプラスに利用する方法―一番のコツは、「気楽に一日のばしにすること」
著者の、禁煙外来で長年培われた経験と科学に裏打ちされた禁煙法から、日本人にとっての「禁煙成功へのコツ」をわかりやすくまとめた書。長年吸っている日本人のためのガイドブック。