内容情報
[BOOKデータベースより]
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世の中には「納豆だけ食べればいい」「水をたくさん飲むと痩せる」など様々な健康法がありますが、科学的根拠のないものがほとんどです。もし、間違った健康法を採用した場合、健康になるどころか、体に害を及ぼしてしまう可能性があります。そこで本書では、ハーバードや国家機関などの統計データに基づいた、真実の健康管理術を集めました。しかも東海大学の名物教授がとてもわかりやすく教えてくれます。もう間違った情報に踊らされるのはやめませんか。
第１章 食事編
第２章 生活習慣編
第３章 運動編
第４章 メンタル編
もう間違った情報に踊らされるのはやめないか。ハーバードや国家機関などデータに基づいた健康法を解説。食事・生活習慣・運動・メンタルという４分野における、エビデンスの確かな健康情報をクイズ形式にして紹介。
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