[BOOKデータベースより]
ムリしない、ガマンしない、周りを気にしすぎない！人間関係も人生の選択もうまくいく一番シンプルな方法。悩みスパイラルから抜け出す！「自分中心」心理学。
１章 もう二度と「悩み」で苦しまない心をつくろう―「私」を愛するだけでいい（心のモヤモヤ、どうにかしたい！；こんな「心のクセ」が悩みのモト ほか）
２章 「自分中心」で悩みはどんどん減っていく―「私」を楽にするだけでいい（「自分中心」と「自己チュー」はどう違う？；いまこそ「私」が心地よい生き方を選ぶ！ ほか）
３章 不安や恐れの中に解決のヒントは眠っている―「私」を認めるだけでいい（「〜したいのに、できない」の堂々巡り；「幻の悩み」で苦しんでいませんか？ ほか）
４章 がんばりすぎないほうが人間関係はうまくいく―「私」を許すだけでいい（こんな「罪悪感」は不幸のサイン；「うしろめたさ」が戦いモードをつくり出す ほか）
５章 私の「いま」が満たされる７つのレッスン―「私」を幸せにすればいい（クヨクヨ思考が止まる！「つぶやき」レッスン―ケース１・職場の同僚にひどいことを言ってしまった；ムシのいい願いも叶う！「心」のレッスン―ケース２・なかなか体調が良くならないという悩み ほか）
つい悩んでしまう毎日が、今度こそ心スッキリの毎日に変わる。人間関係も人生の選択もうまくいく１番シンプルな方法を伝授。悩みスパイラルから抜け出す、「自分中心」心理学。
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「失敗を何度も思い返してしまう」「なかなか気持ちを切り替えられない」そんなココロのクセを解消して、すっきり生きたい人のための本。