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[BOOKデータベースより]
本書は、世界最古の体系的な健康管理法アーユルヴェーダを新しい形で紹介。アーユルヴェーダは、食生活や気候、生理学の考え方が異なるインドで発達したため、西欧や日本でのライフスタイルに即したものとはいえなかった。しかし、本書ではこの問題を解決。アーユルヴェーダの根本原理を取り入れながら、私たちひとりひとりに効果をもたらす方法として「現代式アーユルヴェーダ」を考案し提案している。現代式アーユルヴェーダはとても簡単。自分の体質がヴァータ体質か、ピッタ体質か、カパ体質なのかを知り、自分に最適な食事や運動、日課や１日のすごし方を実践すればよいのだ。本書の実用的な内容を通じて身体と心の健康を実現し、自分という１人の人間をよりよく理解して、日々の暮らしやまわりの環境から最大限の恩恵を受けよう。
第１部 完全なバランス（自然界の基本要素；自分のドーシャを知ろう；自然の流れに身をまかせる）
[日販商品データベースより]第２部 家庭での健康法（食事による健康法；身体の健康法；心の健康法；トリートメントによる健康法）
第３部 暮らしの中のアーユルヴェーダ（理想的な環境をつくりだす）
アーユルヴェーダは現代の代替医学の起源。５千年以上も前からインドで実践されてきた体系的な健康法で、心と身体と意識のバランスを保ち、病気を癒して健康を増進させるためのガイドブック。