- ナマケモノの運動学
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頑張らなくてもからだは変わる 生活も変わる
青山学院大学総合研究所叢書
- 価格
- 1,980円（本体1,800円＋税）
- 発行年月
- 2026年03月
- 判型
- 四六判
- ISBN
- 9784867060629
内容情報
[日販商品データベースより]
[日販商品データベースより]
動くのがおっくう。日ごろ運動していない。座っている時間がとにかく長い。そんなナマケモノ的生活をなんとかしたい方へ――。高齢者・運動嫌い・運動習慣の無い人などを対象に、体力や健康を維持するための効果的なトレーニング方法の開発に取り組んできた著者が、研究成果に基づいて、具体的な方法を伝授します。運動習慣をもっている人でも、一日のうち運動時間はごくわずか。むしろ、日常のなかで、いかにからだが動く状況をつくるかがポイントです。自発的な運動でなく、機械などに「動かしてもらう」運動でもかまわないのです。自分にあった運動レベルをチェックして、体力にあわせて無理なく、日常生活の工夫で健康になっていきましょう。★ナマケモノ的生活を変えたい方におすすめ★体力にあわせたトレーニング法を伝授★自分にあった運動レベル診断付き
のマークが目印です。
