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[BOOKデータベースより]
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睡眠はスキルだ。計１２０社、累計６万５０００人のビジネスパーソンの睡眠をサポートした最強のスリープコーチが最新ノウハウを初公開。よく眠れない原因は１日、１週間、季節、年齢で眠る方法が違うから！
はじめに 働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった
序章 現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由
第１章 快眠地図の手引き
第２章 「快眠」にまつわる新常識
第３章 「朝」を制するものが快眠を制する
第４章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
第５章 １週間（ＷＥＥＫ）の過ごし方でパフォーマンスが変わる
第６章 季節（ＳＥＡＳＯＮ）ごとの変化に対応した快眠スキル
第７章 年齢（ＡＧＥ）によって変わる快眠スキル
あとがき 人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう
NTTdocomo、サイバーエージェントなど大手企業をはじめ、計120社、累計6万5,000人におよぶビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。
快眠地図とは、睡眠で抱える問題をMorning（朝）、Night（夜）の1日、Week（週）、Season（季節）、Age（年齢）に分けて
それぞれの快眠スキルを見開き展開フルカラーで解説するこれまでにない「快眠指南書」です。
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