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[BOOKデータベースより]
「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。快眠本の決定版！成功者はやっている！「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった！「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」…を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。
第１章 常にベストな自分でいるための快眠戦略
第２章 「正しい睡眠で脳力強化」のメカニズム
第３章 知らないと危ない、睡眠の新常識
第４章 忙しい人でもできる睡眠負債の返し方
第５章 夜勤で働く人のための睡眠法
第６章 不眠の対処法
第７章 快眠の習慣化で人生を変える