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[BOOKデータベースより]
足首〜上半身まで自宅でできる簡単セルフメンテナンス法満載。
第１章 現役サブスリーランナー１００人のＱ＆Ａ＋５人の快走セルフメンテナンス（足（甲・裏）―足裏のアーチが下がりがちで、常に課題です；足（足首）―アキレス腱に不安、練習しないのも不安です；ひざ―半月板が損傷したまま、走り続けても大丈夫？；もも―ハムストリングスのコリ予防法はありますか；すね・ふくらはぎ―Ｐｏｉｎｔ練習後に必ず張るふくらはぎが悩みです ほか）
[日販商品データベースより]第２章 走りの達人＋走る医師のメンテナンストーリー
フルマラソンで3時間を切って走る一般ランナー100人が走るうえでの身体の悩みを医師に相談。
様々な悩みを4人の医師と4人の理学療法士がQ&A方式で答えます。
レースに出場するすべてのランナー必読の一冊。