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[BOOKデータベースより]
むくみ・たるみ・腰痛…カラダの不調が改善、姿勢が矯正、運動能力アップ。日常生活からスポーツ、リハビリまで…自宅でカンタンにできる。
１ 骨盤をおこしてみよう（骨盤をおこすとはどういう意味？；骨盤をおこすために大切な２つのポイント ほか）
[日販商品データベースより]２ 骨盤おこしエクササイズ（深呼吸；腹圧トレーニング ほか）
３ 理想の骨格ポジションを学び、内側から体を変えよう（立ち方（普段の姿勢）；頭の位置 ほか）
４ 超実践編割りメソッド（胸割りエクササイズ；腰割りエクササイズ ほか）
骨盤おこしエクササイズに取り組めば、理想的な姿勢を取り戻すことができ、体を内面から改善することができる。１日５分、自宅で簡単にできるエクササイズを紹介。目からウロコの簡単エクササイズがつまった１冊。