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[BOOKデータベースより]
“自分に「いいね！」をつける”“どんな現実もただの通過点”“好きな言葉を口に出す”ＴＶで話題のドクターが教えるストレスフリーのコツ２０。
「いい加減」に生きる心がけ（人生も恋愛も加点方式で生きる；自分で自分に「いいね！」をつける；劣等感を行動の燃料にする ほか）
[日販商品データベースより]自分を愛す魔法の心がけ（好きな言葉を口に出す；自分は自分；あえて、みんなと違う選択をする ほか）
明日から自分に優しくなれるすこやかな睡眠習慣１０（睡眠時間にこだわらない；寝る前のコーヒー・タバコを避ける；就寝時間にこだわり過ぎない ほか）
『世界一受けたい授業』（日本テレビ）出演の若手精神科医が伝えたい、心がふっと軽くなるストレスフリーのコツ！
毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。
でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。
大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。
だから、いい意味で肩の力を抜いて、頑張り過ぎないことが大事なんです。
□自分で自分に「いいね！」をつける
□好きな言葉を口に出す
□つらかったらすぐ逃げる
□落ち込んだらお気に入りの写真を見る
□デジタルデトックスの時間を作る
たとえばこれくらいのことを実践するだけで、心がふっと軽くなります。
あなたはもう、無意識に十分頑張っています。
何事もほどほどに、“いい加減” で生きることが大事です。
凄まじい速さで“変化”する世界のなか、ありのままの自分を認め、たったひとりしかいない自分を愛して幸せになる思考方法。