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[BOOKデータベースより]
ベストセラー『医者いらずになる「１分間健康法」』の著者たちが贈る、認知症予防、ボケ防止習慣の決定版！ホリスティック医療の第一人者で、今年８１歳になる帯津良一先生の超人的なスケジュールと明晰な頭脳を支える秘訣は「からだを動かすこと」、「食生活に気をつけること」、「心にいつもときめきを持つこと」の３つです。本書では健康エッセイストの鳴海周平が帯津先生に「健脳」のコツをインタビュー。いつでも、どこでも、誰でも、簡単に１分間でできる“脳によい習慣”をわかりやすいイラスト満載で解説。帯津先生の「１分間気功法」も写真入りで紹介します。
第１章 １分間で健脳になるからだの調え方（末端を意識する；全身をゆるめる；足腰を丈夫にする）
[日販商品データベースより]第２章 １分間で健脳になる食の調え方（脳によい食べもの；なるべく旬の食材を；脳によい食べ方；ときめきをもって食べる）
第３章 １分間で健脳になる心の調え方（心が調う朝の習慣；耳と口を使う；身の周りを調える；情報はアウトプット（出力）する；心穏やかな時間をつくる；ゆっくりと呼吸で心を調える；調心―虚空を感じて生きる）
ベストセラー『医者いらずになる「１分間健康法」』の著者たちが贈る、認知症予防、ボケ防止習慣の決定版！ ホリスティック医療の第一人者で、今年81歳になる帯津良一先生の超人的なスケジュールと明晰な頭脳を支える秘訣は「からだを動かすこと」、「食生活に気をつけること」、「心にいつもときめきを持つこと」の３つです。本書では健康エッセイストの鳴海周平が帯津先生に「健脳」のコツをインタビュー。いつでも、どこでも、誰でも、簡単に１分間でできる＂脳によい習慣”をわかりやすいイラスト満載で解説。帯津先生の「1分間気功法」も写真入りで紹介します。